音楽家のためのメンタルスキル⑥「セルフトーク」
こんにちは。ドイツ、ハレ在住のピアニスト・ピアノ教育者の大木美穂です。 本連載では、音楽をする人にとってなぜメンタルトレーニングが有効なのかというお話に始まり、現在は「音楽家のための8つのメンタルスキル」について一つずつ…
クラシック音楽入門から演奏家向けTipsまで「お気に入りがきっと見つかる」コラムライブラリー
こんにちは。ドイツ、ハレ在住のピアニスト・ピアノ教育者の大木美穂です。 本連載では、音楽をする人にとってなぜメンタルトレーニングが有効なのかというお話に始まり、現在は「音楽家のための8つのメンタルスキル」について一つずつ…
こんにちは。ドイツ、ハレ在住のピアニスト・ピアノ教育者の大木美穂です。 「音楽のための8つのメンタルスキル」についてのお話しもようやく折り返し。今回は、5つ目の「プラス思考」についてです。 なぜプラス思考が大切なのか 私…
こんにちは。ドイツ、ハレ在住のピアニスト・ピアノ教育者の大木美穂です。 前回はメンタルスキルのひとつである「集中力」について、理論編をお届けしました。今回は実践編と称し、集中力の高め方について検討していきたいと思います。…
こんにちは。ドイツ、ハレ在住のピアニスト・ピアノ教育者の大木美穂です。今回は音楽における8つのメンタルスキル4つ目、「集中力」についてお話しします。 私たちは「あの人は集中力がある」とか「演奏中に集中力が途切れた」という…
こんにちは。ドイツ、ハレ在住のピアニスト・ピアノ教育者の大木美穂です。 連載「音楽家のためのメンタルトレーニング」も第9回目となりました。今回は、音楽における8つのメンタルスキル3つ目、「イメージトレーニング」についてで…
こんにちは。ドイツ、ハレ在住のピアニスト・ピアノ教育者の大木美穂です。 前回は音楽家のためのメンタルスキルとして、リラクセーション・アクティベーションについて紹介しました。今回はリラクセーションについてさらに掘り下げて解…
こんにちは。ドイツ、ハレ在住のピアニスト・ピアノ教育者の大木美穂です。 本日は、「音楽家のための8つのメンタルスキル」の2つ目にあたる「リラクセーション・アクティベーション」についてお話します。 1つ目のスキル「目標設定…
こんにちは。ドイツ、ハレ在住のピアニスト・ピアノ教育者の大木美穂です。 連載「音楽家のためのメンタルトレーニング」第6回目となる今日は、前回紹介した音楽家のためのメンタルスキルの1つ目、「目標設定」を掘り下げて見ていきま…
こんにちは。ドイツのハレ在住のピアニスト、ピアノ教育者の大木美穂です。連載「音楽家のためのメンタルトレーニング」第5回目をお届けします。 前回はメンタルトレーニングの簡単な歴史とスポーツ界での現状をお伝えしました。今回か…
こんにちは! ドイツ、ハレ在住のピアニスト・ピアノ教育者の大木美穂です。 日本も今年は大変な猛暑と聞いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか? 涼しいイメージのドイツも今年は特に猛暑で、最近38℃くらいの暑い日々がし…