自律訓練法

音楽家のためのメンタルトレーニング

音楽家のためのメンタルスキル②-1「リラクセーション・アクティベーション」前編

こんにちは。ドイツ、ハレ在住のピアニスト・ピアノ教育者の大木美穂です。 本日は、「音楽家のための8つのメンタルスキル」の2つ目にあたる「リラクセーション・アクティベーション」についてお話します。 1つ目のスキル「目標設定…